Пробіг

Наш формат видав книжку Скотта Джурека «Їж та біжи» українською. Я читав її в оригіналі та вже ділився відгуком, але все одно вже замовив копію.

Чому люди на масових забігах біжать швидше ніж можуть, чому це небезпечно, і як уникнути цих загроз.

В завершальному четвертому дописі серії я рекомендую такі твори: Eat and Run by Scott Jurek, Atomic Habits by James Clear, Range by David Epstein. А також книги, які не увійшли до жодної з категорій.

7 правил безпечного зимового бігу: підготовка, екіпіровка, техніка та мотивація. Повний гід для початківців та досвідчених бігунів.

Цей пост було вперше опубліковано три роки тому. Сьогодні я переношу його в цей блог із додатковими коментарями. Їх додано (в дужках і курсивом). Продовжуючи тему пробіг. Після написання першого посту почали надходити питання "не технічного плану", які стосуються скоріш психології, аніж.

Бігайте кожен день, роблячи 1–2 дні перерви на тиждень. Не важливо якщо не буде виходити багато, бігайте кожен день скільки зможете. Можете три км — бігайте три. Можете п’ять — бігайте п’ять. Можете через силу десять — бігайте п’ять. Важливо займатися в районі 300 хв. на тиждень, порахуйте скільки м.

Я напевно буду ділитися тут своїми спостереженнями на тему. Тому що з часом представників цього підвиду в стрічці значно побільшало. З двох причин: хтось з друзів почав бігати (що я вважаю супер) або хтось потрапив до друзів, тому що бігає (що я вважаю супер-пупер). Отже, цікаво почути що ці люди ду.